Cuando adoptas hábitos saludables, inspiras a tus seres queridos a unirse al cambio. ¡Descubran juntos el camino hacia una salud mejor!
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Consumir bebidas azucaradas puede resultar en riesgos graves para la salud. Pequeños cambios, como tomar agua en vez de bebidas azucaradas, conducen a un estilo de vida más saludable.
Según estudios, consumir regularmente bebidas azucaradas puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Tomar tan solo dos vasos (de 8 onzas) de bebidas azucaradas al día puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas en un 21%.
Según investigaciones, consumir más de dos porciones (de 8 onzas) de bebidas azucaradas por semana puede aumentar el riesgo de caries dentales.
Ya sea que cambies las bebidas azucaradas por un refrescante vaso de agua, agregues más frutas y verduras a tus comidas, o encuentres tiempo para hacer ejercicio, hacer estos cambios positivos ayudan a crear un futuro más saludable para todos. CalFresh Healthy Living te ayuda a descubrir estos hábitos para tener una vida más sana.
Un adulto debe consumir 2 tazas de frutas y 2.5 tazas de verduras al día. Un niño debe consumir 1 taza de frutas y 1.5 tazas de verduras al día.
Preparar comidas en casa te ayuda a controlar tanto tu presupuesto como los ingredientes que usas en tus platillos.
Para estar saludable no hay que escalar montañas. Tú y tu familia pueden disfrutar del proceso y hacerlo más sencillo. El primer paso hacia un futuro más saludable es tan simple como subir más escaleras o bailar en tu casa. Tu esfuerzo ayuda a construir el camino hacia una vida más saludable para nuestras familias, vecinos y comunidades.
Hacer cualquier tipo de ejercicio te ayuda a sentirte mejor, física y mentalmente. Empieza tu rutina con estos ejercicios sencillos.
El cambio individual se convierte en cambio familiar, lo que eventualmente lleva a una comunidad más saludable y fuerte. Lo importante es dar ese primer paso en el camino hacia una vida más saludable.